الرياضة "المحسوبة" أفضل طريقة لإنقاص الوزن
السبت, 4 أبريل, 2009
إذا أردت أن تحافظ على رشاقتك، فلابد أن تهتم أكثر بساعات اليوم، التي تقضيها في نادي الرياضة.
فالشخص البالغ يحتاج إلى 250 دقيقة على الأقل أسبوعيا، وهي تساوي 50 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا لمدة خمسة أيام في الأسبوع بهدف إنقاص عدد محدد من الكيلوغرامات من وزن الجسم، وفقا لما ورد في التقرير الذي تضمن التوصيات الأخيرة للكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM).
